Os diversos benefícios de exercícios na melhor idade!

Os diversos benefícios de exercícios na melhor idade!

Vocês já devem estar carecas de saber que exercícios fazem bem para a saúde. As vantagens são inúmeras, tudo o que você precisa é contatar um profissional e começar a mexer o corpo.



Os diversos benefícios de exercícios na melhor idade!


Vocês já devem estar carecas de saber que exercícios fazem bem para a saúde. Mas vale lembrar que o exercício de uma criança não será o mesmo de alguém na terceira idade. Vale relembrar que todos temos nossos limites e o ideal é sempre ter o acompanhamento de um profissional.


Exercícios na medida certa trazem benefícios físicos, psicológicos e emocionais. Além de melhorar autoestima, estimular a atividade cerebral, diminuir o risco de doenças e melhorar suas noites de sono, ajuda também a conhecer mais pessoas. Manter uma rotina faz com que você crie novos amigos e afasta a ansiedade e a depressão.


Algumas atividades são mais indicadas para idosos que outras. Entre as mais comuns temos a natação, ótima para melhorar suas condições cardíacas e respiratórias. A caminhada e a dança também são muito indicadas, auxiliando na memória, autoestima, hipertensão e outras doenças que podem ser causadas pelo sedentarismo.


Hidroginástica e pilates são os queiridinhos entre as vovós, e auxiliam na prevenção de doenças cardiorrespiratórias, diabetes e reduzem o risco de obesidade. As vantagens são inúmeras, tudo o que você precisa é contatar um profissional e começar a mexer o corpo.


Para começar, que tal dar uma olhada nos produtos do Mundo da Borracha? Temos colchonetes e tatames para pilates e yoga e poliboias e pranchas para natação ou hidroginástica.


 

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